Как выбрать витамины для волос

Какие витамины нужны для красоты волос

Всего науке известно 13 витаминов. Казалось бы, в их действии легко разобраться и выучить названия на манер детской считалочки: А, В, С, D. Однако только витаминов группы В существует 12 подвидов — каждый отвечает за разные процессы и раскрывает свой потенциал при определенных условиях.

Нас прежде всего интересует красота и здоровье волос. Витамины в этом случае играют первоочередную роль — помогают регулировать жирность кожи, улучшают обменные процессы внутри фолликулов, ускоряют рост локонов и делают их более гладкими.

• A — ретинол способствует обновлению клеток кожи головы, стабилизирует работу сальных желез, уменьшает шелушение, блокирует действие свободных радикалов, участвует в синтезе кератина — главного «кирпичика» при строительстве волосяного стержня;
• B3 (он же PP) — никотиновая кислота улучшает кровоснабжение кожи головы и питание волосяных луковиц. Ниацин предотвращает выпадение, стимулирует рост, делает пряди более гладкими и сверкающими за счет сглаживания чешуек кутикулы;
• B5 — пантотеновая кислота ускоряет регенерацию кожи и рост волос, препятствует преждевременному появлению седины;
• B6 — пиридоксин помогает справиться с потерей волосков и секущимися кончиками, удерживает влагу в клетках кожи, успокаивает раздражения и снимает зуд;
• B7 (он же H) известен как антисеборейный витамин. Он регулирует работу сальных желез и уровень глюкозы. Тем самым биотин помогает избежать перхоти, поддерживает pH баланс и здоровую микрофлору кожи головы, густоту прически;
• C — аскорбиновая кислота выступает мощным антиоксидантом, укрепляет сосуды и улучшает обмен веществ внутри фолликулов. Помогает усваиваться железу и снижает выпадение волос;
• D — «солнечный витамин» ускоряет процессы обновления клеток, укрепляет волосяные луковицы, стабилизирует работу сальных желез, усиливает защитную функцию кожи и предупреждает потерю волос;
• E — мощный антиоксидант. Токоферол активизирует обменные процессы, естественную защиту и эффективно удерживает влагу в клетках кожи и волос, предотвращает сечение и ломкость.

Шампунь и бальзам-сыворотка «Свежесть и детокс» из новой линейки «Чистая линия Эксперт» помогают волосам справиться с повседневным стрессом. Черная смородина — кладезь витамина С. По концентрации аскорбиновой кислоты она в 3-4 раза опережает лимоны и апельсины. Причем полезные вещества содержатся во всем растении — от почек до спелых ягод. В качестве источника витаминов для ухаживающей сыворотки мы выбрали листья черной смородины. Благодаря антистресс-формуле вашим волосам не страшны городская пыль, сухой воздух, летнее солнце и укладки. Антиоксидантные компоненты проникают в структуру кожи головы* и волос** — блокируют свободные радикалы, стимулируют регенерацию клеток и естественные защитные механизмы. Волосы растут более здоровыми и выглядят роскошно.

* В пределах рогового слоя

Взаимодействие с другими препаратами

При применении препарата стоит обратить внимание на использование других лекарственных веществ во время приема биотина. Дело в том, что витамин можно совмещать не со всеми лекарствами

Препараты, с которыми нельзя совмещать биотин:

• Витамин В5;
• Лекарства, снимающие судороги и мышечные спазмы;
• Медикаменты, содержащие в составе;
• Вальпроевая кислота.

Кроме медикаментов, есть ещё продукты, которые ухудшают всасывание этого БАДа. Это, к примеру, сырые яйца, в составе которых есть вещество авидин. Он обладает способностью образовывать биологически неактивный комплекс с биотином.

Но и есть и те вещества, которые наоборот, улучшают действие витамина В7. Это цинк, которые в комплексе с биотином значительно улучшает состояние волос.

Почему организму так важны витамины

В отличие от основных компонентов пищи — белков, жиров и углеводов, — витамины не обладают энергетической ценностью. Они не заряжают энергией и не являются «кирпичиком» для строительства тканей. Тем не менее, витамины жизненно необходимы. Они участвуют во всех процессах внутри нашего тела в роли катализаторов химических реакций — стимулируют выработку гормонов и ферментов, помогают органам правильно работать и оставаться здоровыми, справляться с внешними раздражителями, физической и умственной нагрузкой.

В идеале при сбалансированном рационе недостатка витаминов возникать не должно. В реальности нам не всегда удается подбирать правильные продукты и употреблять их в нужном количестве. Особенно это заметно зимой, когда на смену свежим овощам и зелени приходит консервация. Вдобавок всасыванию витаминов могут помешать заболевания ЖКТ или гормональные перестройки.

Из-за плохой экологии, частых стрессов и недосыпания, вредных привычек, недостатка солнечного света или, наоборот, избытка ультрафиолета наш организм быстрее изнашивается. Первыми на это реагируют кожа и волосы. Они становятся тусклыми, безжизненными. Противостоять разрушительному действию свободных радикалов можно дополнительным зарядом витаминов. Причем для лучшего эффекта употреблять их следует не только с пищей, но и прицельно — в составе кремов, масок, шампуней и бальзамов.

Мультивитамины

Описание самых распространенных препаратов, которые многим помогли улучшить состояние волос. Все средства можно без проблем купить в аптеке у дома.

Волвит

• Фирма: Кусум Хелтхкер ПВТ.
• Страна: Индия.
• Стоимость упаковки 30 шт. по 5 мг — от 1380 руб.

Каждая таблетка содержит одно активное вещество — biotin в концентрации 5 либо 10 мг. Препарат лечит заболевания волос, кожи и ногтей. Также витамины назначаются при нарушениях работы ЖКТ и нервной системы.

Отзывы о Волвите неоднозначные. Об эффективности средства пишут многие. Однако отмечаются и минусы: цена, присутствие в составе красителей и вещества лаурилсульфат натрия.

Витаминный комплекс «Компливит Сияние»

• Производитель: Фармстандарт-УфаВита.
• Страна: Россия.

Это БАД в таблетках, который предназначен для насыщения организма необходимыми питательными веществами:

• витамин C;
• кальций;
• токоферол;
• магний;
• тиамин;
• катехины;
• никотинамид;
• витамин А;
• кремний;
• липоевая к-та;
• медь;
• кобальт;
• железо;
• цинк;
• пиридоксин;
• цианокобаламин;
• фолиевая к-та;
• селен;
• биотин.

Препарат — настоящий кладезь для здоровья и красоты. Об этом говорят и многочисленные отзывы. Однако эффект от приема видят не все, даже пройдя полный курс.

Витамины для здоровья волос и ногтей Доппельгерц

• Фирма: Квайссер Фарма ГмбХ и Ко. КГ.
• Страна: Германия.

Добавка восполняет запас цинка, витаминов группы B и линолевой кислоты. Длительность курса составляет 2 месяца. За это время многие девушки замечают улучшение состояние локонов и пластин. Об этом говорят положительные отзывы. Однако имеются и отрицательные мнения. Некоторые пишут, что прошло буквально пару недель, и волосы снова стали стремительно выпадать. В данной ситуации советуется повторить курс.

Перфектил

• Бренд: Лтд. Витабиотикс.
• Страна: Великобритания.
• Цена: от 532 р.

Это комплекс витаминов и микроэлементов для улучшения здоровья и красоты волос. Продукт вобрал в себя все самое необходимое в достаточной дозировке. Перфектил также способен регенерировать ткани, поэтому активно используется при повреждениях кожи.

Отзывы у комплекса в основном положительные. Из минусов отмечается побочный эффект, который наблюдался у некоторых женщин. Это тошнота.

Алфавит Косметик

Продукт является источником флавоноидов, витаминов, микроэлементов и коэнзима (Q10). Назначается при гиповитаминозе и авитаминозе. Помогает привести в порядок состояние кожи, ногтевых пластин и локонов. Алфавит Косметик рекомендуется пропить 1 месяц, после чего сделать 2-недельный перерыв.

Особенность препарата в том, что таблетки делятся на три категории, каждая из которых обозначена определенным цветом. Это обеспечивает грамотный прием только совместимых между собой витаминов. Однако некоторым потребителям это не нравится. Считают, что так можно запутаться.

Из плюсов отмечают высокую эффективность, заметный результат и приемлемую стоимость, которая варьируется от 400 р.

Суточная норма B7 у взрослых — 50 mg.

Пантовигар

«Пантовигар» ‒ немецкая немецкий БАД для волос, в составе которого: медицинские дрожжи, тиамина мононитрат (витамин В1), кальция пантотенат, цистин, пара-аминобензойная кислота, кератин. «Пантовигар» назначают при диффузном выпадении волос, не связанном с воздействием гормонов. Эти витамины для волос – в виде твердых желатиновых капсул бело-зеленого цвета. И хотя длина одной капсулы «Пантовигара» ‒ около 2 см, глотаются они легко. Принимать витамины против выпадения волос нужно по одной капсуле три раза в день вместе с едой. Курс лечения – около шести месяцев. Судя по отзывам, выпадение волос значительно сокращается примерно к четвертой неделе приема этих витаминов для волос. «Пантовигар» стимулирует рост волос, потому что «просыпаются «спящие» луковицы. Единственный недостаток этих витаминов для волос – волосы начинают усиленно расти не только на голове, но и по всему телу. Не ждите резкого улучшения ситуации, но через два месяца – ситуация вас точно порадует.

Пантовигар

Merz, Германия

Пантовигар – комплексный препарат, способствующий восстановлению структуры и ускорению роста волос и ногтей. В состав препарата входит ряд элементов, необходимых для правильного формирования структуры ногтей и волос, в частности в состав препарата входит кальция Д-пантотенат, цистин, тиамин и медицинские дрожжи, содержащие ряд витаминов группы В и других биологически активных веществ. Терапевтический эффект, как правило, развивается в течение 2-6 недель, что обусловлено скоростью роста ногтей и волос.

от 438

Применение вещества

Biotin применяют как наружно, так внутрь. Желательно соблюдать комплексную терапию: косметика с В7 + БАДы. Только витамины помогут лишь в том случае, если проблемы с волосами вызваны дефицитом биотина. Нехватка вещества обычно вызвана следующими явлениями:

• наследственная недостаточность витамина H;
• длительное лечение антибиотиками;
• нездоровая микрофлора кишечника.

В остальных ситуациях редко наблюдается дефицит Н, так как элемент синтезируется организмом самостоятельно. Однако с возрастом его запасы истощаются. Также нехватку можно заметить у девушек после родов. Дело в том, что в период беременности организм нуждается в наибольшей выработке практически всех полезных веществ.

Готовые препараты

Выше мы рассмотрели маски и шампуни с биотином, созданные в домашних условиях. В аптеках можно приобрести и готовые товары уже содержащие в своём составе витамины. Многих пользователей привлекает цена шампуней и бальзамом с этим препаратом. Но это не значит, что такие средства уступают по качеству. Судя по отзывам многие женщины предпочитают для восстановления волос именно шампуни, содержащие витамин Н.

Использовать биотин нужно регулярно. Только так удастся вернуть волосам здоровый вид, избавиться от ломкости и выпадения. Также витамин спасает локоны от перхоти, делает их блестящими и пышными.

Может ли биотин помочь при облысении

Большинство людей, принимающих добавки биотина убеждены в том, что данное вещество восстанавливает рост волос и препятствует облысению. При этом результаты исследований в данной сфере неоднозначны.

Влияние витамина B7 на рост волос

Витамин B7 выполняет важную роль в  росте волос. Этот микроэлемент  принимает участие в синтезе кератина. Последний, в свою очередь, является основным белком, отвечающим за структуру волос и их толщину, плотность,  а также формирование здоровой луковицы.
 

Снижение уровня биотина в кровь может привести к ухудшению роста волос и даже к выпадению. Но учитывая, что у большинства людей наблюдается нормальный уровень этого микроэлемента, включение в рацион пищевых добавок с высоким содержанием витамина B7 не принесет никакого результата.

При том, что в рамках рекламных компаний сообщают о пользе добавок биотина и их положительном влиянии на рост волос, большинство исследований не подтверждают этого. Так, в рамках одного из экспериментов, ученые выяснили, что добавки витамина B7 способствовали улучшению роста волос только у лиц, испытывающих дефицит этого вещества. Для прочих участников включение в рацион пищевых добавок не обеспечивало никакого эффекта.

Облысение и биотин

Мужская андрогенетическая алопеция, которая также известна как облысение – это процесс, который подразумевает постепенное выпадение волос на голове. По состоянию на сегодняшний, от 30-ти до 50-ти процентов мужчин к 50-ти годам испытывают данную проблему. Это подталкивает их к поиску способа восстановления роста волос.

В прошлом году при анализе одного из исследований ученые обнаружили, что у мужчин с андрогенетической алопецией содержание биотина в крови немного ниже нормы. Однако отклонение  было невелико, поэтому ученые отказались повреждать связь между потерей волос и снижение уровня витамина B7. Стоит отметить, что кроме этого исследования не проводились никакие другие эксперименты, позволяющие изучить влияние биотина на истончение и выпадение волос.

При проведении другого исследования с участием 30-ти женщин, у которых наблюдалось истончение волос, выяснилось, что добавление биотина в рацион позволяет повысить толщину волос уже через 90 дней. Вместе с повышением данного показателя также наблюдалось увеличение прикорневого объема и скорости роста. Несмотря на то, что результат этого исследования был многообещающим, исследователи умалчивают, был ли у участниц дефицит этого микроэлемента

Важно отметить, что в рамках данного исследования добавка содержала также другие витамины и минералы, оказывающие положительное влияние на рост волос.
 

Исходя из этого, можно сделать вывод, что включение в рацион продуктов или пищевых добавок с высоким содержанием биотина может быть полезным только для лиц, испытывающих острую потребность в этом веществе. Поэтому, если у вас наблюдается интенсивное выпадение волос, следует обратиться к врачу, который сможет точно определить причину этого явления.

Применение добавок

Жизненно необходимые витамины при их нехватке применяют также в виде добавок. Врач назначает специальное применение таких веществ при появлении некоторых нарушений: расстройстве обмена веществ и других патологиях.

Кроме данных болезней биотин применяется и в целях профилактики и также для нормализации состояния волос, ногтей и кожи. Остановимся более подробно на использовании биотина для волос. Поводом применения витаминов может стать ранняя седина. Биотин приостанавливает преждевременное появление седых волос. Также средство используется при ломких и выпадающих волосах, а также когда пряди сильно жирные или сухие.

Нехватка биотина приводит к неприятным последствиям для волос. Локоны не получают необходимых для роста и развития веществ, становятся ломкими и выпадают.

Витамины группы В используются и в других случаях. Например, при психологических расстройствах, стрессах и апатии. Ценность их достаточно высокая, и не только для волос, но и для организма в целом.

Фитовал

Эти витамины от выпадения волос содержат витамины группы В, биотин, железо, цинк, медь, аминокислоты и медицинские дрожжи. Эти компоненты попадают в кровь и питают волосяные луковицы – волосы укрепляются, перестают выпадать, начинают активно отрастать новые. «Фитовал» ‒ это небольшие темно-бордовые желатиновые капсулы, которые нетрудно проглотить. «Фитовал» нужно обязательно принимать после еды, чтобы не было тошноты и боли в желудке. Курс лечения волос – до трех месяцев (по одной капсуле в день). «Фитовал» отлично справляется с выпадением волос – и уже через неделю можно заметить, что волосы выпадают меньше. Через два месяца приема витаминов для волос вы заметите, что локоны стали шелковистыми, блестящими, мягкими, появились новые волоски.

Фитовал

KRKA (КРКА), Словения

Капсулы Фитовал – биологическое питание для поврежденных и склонных к выпадению волос.
Витамины и минералы запускают важнейшие метаболические процессы, происходящие в корнях волос.
Аминокислота цистин – основной компонент кератина волос.
Медицинские дрожжи – природный источник витаминов группы В, минералов и аминокислот.
Активные компоненты капсул поступают в кровоток и снабжают корни волос веществами, необходимыми для роста и восстановления волос
Укрепляют волосы, восстанавливают структуру и способствуют подавлению активного выпадения.
Укрепляют поврежденные и ломкие волосы.

от 2000

Что такое витамин Е

Это семейство из токоферолов и токотриенолы — восьми антиоксидантов, ограждающих клетки организма от свободных радикалов. Так называют атомы кислорода, лишенные одного электрона. Они стремятся забрать его у всего, до чего дотянутся, повреждая окружающие клетки и вызывая их гибель. Витамин Е поглощает свободные радикалы, снижая вредное воздействие солнечного излучения и улучшая противоопухолевую защиту.

Попадая в клетки кожи, он уменьшает синтез простагландинов и оксидов азота — медиаторов воспаления. Известны его ранозаживляющие свойства. Поэтому витамин Е используют для лечения воспалительных заболеваний кожи — псориаза, атопического дерматита, язв и пустулезного дерматоза. Доказана противовоспалительная эффективность токоферола при акне. Опыт на мышах показал, что токоферол предотвращает рак кожи, но на людях это не сработало.

Волшебные эффекты витамина Е — результат его приема внутрь. При наружном применении он не лечит раны, ожоги и шрамы — это показало исследование. Зато в комбинации с ретинолом, фитонадионом и витамином С он иногда помогает убрать круги под глазами. Его часто добавляют в антивозрастные крема, но пока не ясно, поможет ли он защитить кожу от старения. Зато известно, что у некоторых людей наружное использование этого витамина вызывает побочную реакцию в виде контактного дерматита.

Кондиционеры, лосьоны и сыворотки для волос с биотином

Представленные средства имеют импортное происхождение, натуральные состав и высокое качество.

Комплекс витаминов группы B для объема плюс кондиционер с биотином от Mild By Nature

Отличный набор для обладательниц тонких локонов. Mild By Nature — надежная американская фирма, которая производит безопасные и эффективные средства по уходу.

Комплекс имеет приятный аромат цитруса, также он обогащен растительными компонентами и витаминами. Большинство потребительниц высоко оценивает данные средства.

Сыворотка Biotin Energy от KAPOUS

• Производство сыворотки — российское.
• Цена: от 300 р.

Отличная сыворотка для шевелюры. Средство ухаживает, усиливает рост и восстанавливает структуру. Также продукт помогает избавиться от секущихся кончиков. Многие девушки оставляют восторженные отзывы насчет KAPOUS Biotin Energy. Отрицательных мнений практически не обнаружено.

ESSENCE ULTIME BIOTIN+ VOLUME от Schwarzkopf

Цена: от 300 р.

Немецкий спрей-кондиционер, который успел завоевать успех среди девушек. Помимо своих свойств, делать шевелюру объемнее, средство имеет еще целый список плюсов. Прост в использовании, приятный запах, дополнительный уход за волосами, придание блеска.

Минусов же практически не обнаружено. Кто-то пишет, что объема как не было, так и нет. Это может быть связано с неправильным использованием средства. Рекомендуется читать инструкцию перед применением.

Биотин для восстановления волос

Этот бесцветный водорастворимый витамин группы B оказывает положительный эффект при выпадении волос. Об этом говорят и множество положительных отзывов. Однако для полноценного роста волос и ногтей недостаточно использовать только таблетки. Биотин должен поступать в организм, в первую очередь, вместе с натуральными продуктами, содержащими витамин В7. Используется средство и наружно с помощью масок и шампуней. Купить его можно в аптеках по сравнительно недорогой цене.

Один из распространенных способов создания шампуня с биотином в домашних условиях – это использование пива и масла жожоба. Это шампунь-маска, которая должна продержаться на волосах в течение 15 минут.

Для полного восстановления волос используются и маски с витаминами, и принимаются таблетки с биотином внутрь. Только так можно добиться максимального эффекта.

Препараты в капсулах

Импортные добавки с высоким содержанием биотина. Производители заверяют, что высокая дозировка B7 безопасна. Зато такие препараты гораздо эффективнее справляются с заболеваниями волос. Принимаются капсулы после либо во время еды.

Все препараты предназначены для взрослых старше 18 лет. В случае каких-либо заболеваний, а также в период беременности и лактации самостоятельно препарат не назначать. Только после консультации с врачом.

Now Foods, Биотин, 5 000 мкг

• Бренд: Now Foods.
• Производство: США.

Это источник вит. H растительного происхождения, что идеально подходит для вегетарианцев. Единственное активное вещество — биотин. В упаковке 60 капсул — хватает на полный курс. Также выпускаются добавки по 120 капсул.

Общая оценка потребителей — 4,3 из 5 баллов. Отрицательных отзывов мало. Оставляют те, кто не увидел эффекта либо обнаружил аллергию после приема.

21st Century, Биотин, супер-сильное действие, 5000 мкг

• Бренд: 21st Century.
• Пр-во: США.

Препарат содержит биотин и незначительную дозу кальция (113 мг). В упаковке 110 капсул. Добавка благотворно воздействует на кожу, пластины и волосы. И многие потребители заметили эффект от приема. Однако некоторые ставят и отрицательные оценки. Дело в том, что пугает высокая дозировка В7.

Solgar, Биотин, 5000 мкг

• Фирма: Solgar.
• Страна: США.

Вегетарианский продукт в капсулах по 50 и 100 штук. Помимо витамина H, добавка включает в состав кальций и фосфор в небольшой концентрации. Большинство потребителей считает данный БАД эффективным. И лишь незначительное число покупателей не заметило результата.

Natrol, Биотин, клубника, 5000 мкг, 90 табл.

• Бренд: Natrol.
• Производство: USA.

Капсулы со вкусом клубники обеспечивают более комфортный прием. Это оценили многие покупатели, судя по количеству положительных отзывов. Продукт также выпускается в более высокой и низкой концентрациях: 10000 и 1000 мкг. Количество таблеток такое же — 90 шт.

Evonia Biotin Plus 5 мг для волос и ногтей 60 капс. Hankintatukku

• Фирма: Evonia.
• Пр-во: Финляндия.
• Цена: от 1100 руб.

Добавка высокого качества в капсулах. Обеспечивает организм витаминами B2, B6 в достаточной мере. Содержит высокую дозу В7, а также включает в состав цинк, цистеин, молибден, МСМ и аскорбиновую кислоту. Все эти элементы необходимы для здоровья и красоты локонов. Поэтому препарат считают сильнодействующим — об этом говорят многочисленные отзывы девушек. Из минусов отмечают в основном только стоимость.